ようこそ、サーキットトレーニングへ。

スペインキャンプ3日目。

スペインキャンプ3日目に3部練を実施したフォルトゥナ。最初のトレーニングとして、日が昇る前にビーチ沿いをランニングした選手たちは、続く午前練習では、メディシンボールを使ったメニューを消化し、午後にはさらに2時間近いトレーニングを行なった。

+++ スペインの太陽が昇る前に、フォルトゥナの選手たちはこの日最初のトレーニングとして、早朝ランニングへ出発。しっかりと汗を流したのち、8時にはホテルで朝食タイムとなった。+++

 

+++ 前日は午前午後で合計240分のトレーニングを行なった選手たちだが、この日も早速グラウンドへ向かい、この日2回目となるトレーニングがスタート。ウィーミングアップからボールを使ったパス練習を行なった。+++

 

+++ ここからグループに分かれた選手たちは、ボールを使った戦術的なトレーニングを行う一方、別のグループはメディシンボールやバーベルを使ったフィジカルのサーキットトレーニングで汗を流した。+++ 

 

+++ そして最後はセンタリングシュートを行い、選手たちは鋭いセンタリングをゴールへ次々と蹴り込み、すべてのメニューを消化したのちは、しっかりとストレッチをして体のケアを行い、チームホテルへ戻り、ランチタイムとなった。+++

 

+++ ランチ後はKaan AyhanとRaphael Wolfがメディア対応を行い、他の選手たちはつかの間の休息へ。+++

 

+++ 午後のトレーニングは16:30に開始。この日3回目となる練習ではボールを多く使ったメニューへ。フォーメーション練習を行なったのち、4人のフリーマンを入れた10vs10のゲーム形式や、4vs7の数的優位の状況を作っての練習を行い、最後は様々な形からのシュート練習を実施した。そして最後は試合を行なって、この日の3回に及んだトレーニングは終了となった。+++

 

+++ 明日は午前中に1度トレーニングを行なったのち、夜にはkのキャンプ最初のテストマッチが待っている。17:00キックオフで、ボルシア・ドルトムントと対戦するこの試合は、フォルトゥナHPよりLivestream視聴することができる。+++